Team Villeroy Personal

Treino individual, do teu jeito e no teu ritmo

Personal Training na unidade Menino Deus. Para qualquer idade e qualquer ponto de partida — de quem nunca treinou a quem busca performance.

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Disponível apenas na unidade Menino Deus, Rua Múcio Teixeira, 371.

Para onde tu queres ir

O trabalho é o mesmo. O que muda é o destino — e é ele que define o programa.

Condicionamento e saúde

Para quem quer melhorar a condição física, ganhar disposição e cuidar do corpo com orientação de perto.

Sem idade mínima nem máxima, e sem exigir experiência anterior. Serve para quem nunca treinou e para quem está voltando depois de anos parado.

Preparação para o futebol

Preparação física complementar para quem joga: força, potência, mobilidade, estabilidade e coordenação construídas em cima da rotina de treino e jogo que a pessoa já tem.

A ideia não é somar carga por somar. É desenvolver o que o jogo cobra e o treino do clube não alcança — do atleta de clube a quem joga por prazer.

Preparação para HYROX

Para quem treina para a prova e quer trabalhar o que a turma não alcança: eficiência nas estações, transições, estratégia e gestão do esforço.

O Team Villeroy é HYROX Training Club oficial, com estrutura para simulado, PFT e preparação específica. Ver como funciona

O que muda em um treino individual

Numa turma, o professor ajusta o que dá para ajustar. No personal, o treino nasce do teu corpo e do teu objetivo — não o contrário.

Começa por ti

Objetivo, histórico, experiência, limitações e capacidade física atual. O programa é construído a partir disso.

Progressão com critério

A carga sobe quando o movimento sustenta. É a mesma régua que se usa com atleta profissional.

Acompanhamento de perto

Mais do que contar série. É entender como tu te movimentas e como teu corpo responde ao treino.

Quem treina contigo

Por enquanto, um profissional. A lista cresce conforme novos treinadores entram no programa.

Leonel Villeroy

Fundador do Team Villeroy · Criador do Método Linha Z

Profissional de Educação Física com mais de vinte anos de trabalho em treinamento personalizado e performance. Pós-graduado em Fisiologia do Exercício pela UFRGS.

Construiu a carreira entre o Brasil e a Europa, trabalhando com atletas do futebol profissional. Entre os jogadores que passaram pelo trabalho dele estão Philippe Coutinho, Thiago Alcântara, Lucas Leiva, Martin Braithwaite e Douglas Costa. No futsal de alto nível, Ferrão, Marcênio e Pito.

Com atleta profissional, o trabalho dele é de preparação física complementar: desenvolver força, potência, mobilidade, estabilidade e coordenação sem simplesmente somar carga ao que o clube já faz. No personal, o princípio é o mesmo — muda o objetivo, não o critério.

Graduação em Educação Física — IPA
Pós-graduação em Fisiologia do Exercício — UFRGS
Criador do Método Linha Z, metodologia própria desde 2008
Fundador do Team Villeroy, com unidades em Porto Alegre, Cachoeirinha e Barcelona
Preparação específica para HYROX

WhatsApp (51) 99171-8802 @leonelvilleroy

As metodologias disponíveis

Um programa pode combinar mais de uma. A escolha vem do teu objetivo, não de um pacote fechado.

Método Linha Z

O treinamento funcional da casa, criado pelo Leonel em 2008. Organiza a aula por padrão de movimento, e a carga só sobe quando a execução se sustenta.

HYROX

Corrida e estações de força combinadas na lógica da prova. Serve para competir e também para quem quer condicionamento com formato e medida claros.

Treinamento Complexo

Alterna um exercício de força com um movimento explosivo na sequência, aproveitando a resposta do sistema nervoso para desenvolver potência.

Outras metodologias entram conforme o caso. Na prática, o treino pode trabalhar:

Força Potência Mobilidade Core Coordenação Treinamento funcional Condicionamento Prevenção Performance

Onde acontece

O Personal Training é oferecido somente na unidade Menino Deus, na Rua Múcio Teixeira, 371, em Porto Alegre. Segunda a sexta das 6h às 21h, sábado das 8h às 13h.

Conhecer a unidade Menino Deus

Começa por uma avaliação

O processo começa entendendo onde tu estás, qual é o objetivo e o que precisa ser desenvolvido para chegar lá. A partir daí se monta o plano.

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